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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 1"'"lvV u  
教学材料: Ttb,iL<   
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, $yZUc-t]6  
做法: Q 8T@g"#  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 \#;DgU:Nn  
二、乳汁豆腐 5XgqO  
教学材料: a mM@yg&  
Milk、豆腐、糖少许 n 'Cf~xJ\x  
做法: <3OM4(Ho  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 9%FXdRqP  
三、酸奶豆腐 U5|aw.  
教学材料: %1/:!a  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 zf1r[ygKe  
做法: bbdMpa*S  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) (Q!K@}u4  
四、水果豆腐 5 v NZ2vg  
教学材料: EuY\3nkAb  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) ,AA: rK  
做法: %z,S:Svv  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 MlI](@"  
五、翡翠豆腐 5Q,(k+n  
教学材料: .9)Zry2  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 luB-FqaR  
做法: /fZu|1  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 4t((Lv %`  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) -Sa@;  
教学材料: $&?b`i  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 AXzb  
做法: 'D?8Mt`  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 Ilbg > }  
七、两se豆腐 `x_QIm  
教学材料: c+#]?  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 R9 F|VdJ  
做法: blLpT -a  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ';4hE=~$  
八、太阳公公豆腐 OwS,o[  
教学材料: u| uFee+  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 wvh >3~  
做法: 8:40 1#  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 q6p_i1  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) B}Fp2b{  
九、豆腐软饭 DQ8bsF1  
教学材料: 52k(Q;iE  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 v76M`U6  
做法: :<-5oz\  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 5We?[+-!  


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