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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 m~{^Z(BIP  
教学材料: ZhbB7nIM  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 8Sy$ \s  
做法: \4'S.  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 @0oQ eG%  
二、乳汁豆腐 !y+ ;p/  
教学材料: iPCeaO G'  
Milk、豆腐、糖少许 A0k:3Kt  
做法: {7fi\Z+10  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 rhKBW,l  
三、酸奶豆腐 2'F^QuZ  
教学材料: vKcCXb8r)  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 uqHL.o1j%Y  
做法: xftHR:c"(  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) +I&@+-#]  
四、水果豆腐 9.q\0>VN  
教学材料: F= dr{s%  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) Jn1}_O  
做法: ~/%J,e  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 \v :L? G  
五、翡翠豆腐 hj|% r  
教学材料: F~T"fmt  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 q 5%=Rwm{  
做法: <<r pQj  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 9uLFG>2  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) '3$yYf  
教学材料: 3 zNPm+:_  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 QZt?g IK-)  
做法: 3lv1.cT  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 X P*MCMR  
七、两se豆腐 # jz`I~  
教学材料: :TW?kepVb  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 ?oKK&=jB  
做法: ~LsY0!  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 az\h S~L  
八、太阳公公豆腐 ~f*EgE%%  
教学材料: c ccODPN  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ly2SJ BJ(  
做法: nhAp*3c  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 |bm&W$G%  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) "ELN"oq z  
九、豆腐软饭 X&XKW  
教学材料: RpHNs  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 0CeF'l  
做法: G'B1 sJ  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。  ^P5z'G  


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