锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 1TtU
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 u69K@@E  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Wj
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 sD^dZV7  
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　　做法： H65+xf.?  
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　　1)萝卜擦成丝 -y^^|R
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 7+}Q kq  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 @}w?g!aY  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 3Rw}e<[  
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　　5)加入红椒丁拌匀 8@ 048_W  
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　　6)加入面粉 byR8Cx  
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　　7)打入一个鸡蛋 f0ul@?46  
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　　8)加入精盐 @(
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　　9)加入胡椒粉 A=.\s)l3-%  
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　　10)加入适量清水拌匀 YD?ke&2*S  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 _g.=mCb6+g  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 9-t)>ei]h  
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　　2.水煮荷包蛋 zRV7,z+/B  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 E &`9rDO:  
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　　做法： P Q7ZUw  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; *^M%0m  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; `;5n+/  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; S.|3;`!  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; #6]7w'c  
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　　5)盛起放入碟中; >Q=u_+jZ  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 9'Hu8{  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 gY*Nqe)J  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 i!&UZO'  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 *c ]MP>  
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　　做法： ]O)!T
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　　1)准备一碗剩米饭;  ]!m|Py  
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　　2)将鸡蛋打散; B&!99ic  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; WNHN3AK/k  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; #?7@1-95&  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ,_4vv#<I  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~,lqWzB  
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　　4.油酥烧饼 S"B(R6 N]  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 w/
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　　做法： H^YuFgptA  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 6#66d/M  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 86:i)
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　　3)醒好的面团擀成饼。 )&~Gd[1  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 fqyd94i  
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　　5)卷成卷。 }Or -$ >  
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　　6)面卷切成段。 {9uDF+y{}  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 EOxAq!jKd  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 <0~7#G  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 3$BXd&n_jh  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 &6": 2<  
　　5.青菜鸡蛋汤面 *LCHFpT2  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 t^Ci41qK)  
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　　做法： Ucj{nz  
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　　1)准备材料 Tpt{lO(  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 -%#OpF  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 26!n,^\
 
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 r^a-|n
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　　5)水开后放入面条 f+,M~xr  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 lZfC}7l  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 JWCkArQ)  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 O,}aXUw)(  
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　　6.快手营养三明治 2MxpN\373  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 R\lh=BD  
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　　做法： 2Z\l~"o\U  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ~aM_y3  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; |yt4z-  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ]~XvZ'  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。