锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! w_rH}@t  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Iz uQ j  
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　　1.萝卜丝早餐饼 !4Tf|WDVMI  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 #"6A`UX  
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　　做法： ;tnfHJ0^  
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　　1)萝卜擦成丝 g]H2W]  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 &-CHYLo@  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 afaK Y.  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 0-\i3j?  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Ow.Xc<>e  
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　　6)加入面粉 csoS<kQ  
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　　7)打入一个鸡蛋 R5D3`D  
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　　8)加入精盐 Z
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　　9)加入胡椒粉 Y m3# -  
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　　10)加入适量清水拌匀 L5^]Ud6  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 UPHC/ M  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 )E:@j(]  
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　　2.水煮荷包蛋 dGG~U L  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 A,$4=~?  
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　　做法： 3:avGHX  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; =S9"'y{[  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Fi4!>  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; :Z9do<KP  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; zDWT {J  
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　　5)盛起放入碟中; mnXV`8c  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ,^@w=c}  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?5=WUY>  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ' Wi*YRMZ  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 G,%rAj M  
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　　做法： 9Dus[c9  
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　　1)准备一碗剩米饭; $W&&  
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　　2)将鸡蛋打散; m.oeRav  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; =,{JXI  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; OgF\AXkyK  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 4<>sqCdg  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 I(/t6h  
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　　4.油酥烧饼 xOfBd&gv,  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 5]Wq)9,Ph  
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　　做法： !UYg[h i3  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 zLq=:\  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 6D0@hA  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 <~bB.n7]  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Z2I O|7
 
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　　5)卷成卷。  -U$[kCJF  
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　　6)面卷切成段。 ccdPA+dl  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 <qg|,F=  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 >S=T41/q  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 h{HpM4,!\H  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 7}
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　　5.青菜鸡蛋汤面 Db<&L "u  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 C0}C-GBq|e  
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　　做法： g8xk&  
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　　1)准备材料 X)&8+lY5  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 8zql#aw*  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 Ic*1A(v V  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 6QFu;wTdp  
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　　5)水开后放入面条 Hayb
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 (?l"iZ  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 3E92?P/S7  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 r
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　　6.快手营养三明治 v,%e-: 8T+  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 &I!%aU  
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　　做法： vc=L Ek  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; EZtip8  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; L
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Ug\PM9$FK  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。