锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! "k+
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 UoTjh0 l  
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　　1.萝卜丝早餐饼 :z'#_+AO8  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 i/DoU  
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　　做法： qPl# #\  
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　　1)萝卜擦成丝 [A1{7zGX  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 4y]\i!@;  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 `(vyx,%*  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 mSa2."4D(  
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　　5)加入红椒丁拌匀 k%WOS`@4^  
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　　6)加入面粉 ydy cj+_2  
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　　7)打入一个鸡蛋 BCns{%rE  
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　　8)加入精盐 {ZxeVEV%  
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　　9)加入胡椒粉 T@x=.?bt5  
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　　10)加入适量清水拌匀 =#LtGvXd
 
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 29{H2gI  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |D?; SZe  
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　　2.水煮荷包蛋 Dl%lHNY  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 5q5a  
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　　做法： Zh[CQ[fG  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; #
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; l4w=vRSgdj  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 'rAy69{  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; KqwFM#  
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　　5)盛起放入碟中; -ES0 9{B  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 19f8<G  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,raU0 vi  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 4oTQ%L{  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 j%uMVdZt  
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　　做法： [Av@=0T4Y  
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　　1)准备一碗剩米饭; u(,w|BD  
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　　2)将鸡蛋打散;
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 3= 6B!|4  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; z\znJ|RZ  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; m~(qNh  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 -5ss+mzvy  
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　　4.油酥烧饼 c)8!=cl*  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 8u)v[u_Y  
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　　做法： ZB naQo  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 T^!7p<c  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 -dJ#|}Y  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 \mF}%)pm!`  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 O>Bz;kq4d  
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　　5)卷成卷。 wYz '2?:  
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　　6)面卷切成段。 &Ixc
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 a}jbM7IW  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。  yR
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 %Kkr|as  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 MIjB B   
　　5.青菜鸡蛋汤面 tX2q"]1m[  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 V=%
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　　做法： SKJD-!  
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　　1)准备材料 - '<
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 jnUk {o=
 
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 5MGMQg5  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 J"Rl8Y  
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　　5)水开后放入面条 tS[F6iVe  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 p$P]s$q  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 B;uge`  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 H=CLKx  
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　　6.快手营养三明治 | *)}}>>Hm  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 .^!?$=k}ZF  
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　　做法： E>bn1
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; <2zQoD+m  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; R}mUa=-:  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. .8OkQ]2@4  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。