锦绣芳华

师傅给我上了三课
那一年，我调到集团公司机关变电所工作，并与经验丰富的老职工杨玉华签订了师徒合同。
杨师傅四十多岁，中等个，留着短发，干起活来有条不紊，总是一副胸有成竹、很淡定的样子。与她一起工作，无须多问，只跟在后面照模画样即可。师傅总是边操作边讲解，关键知识点，她会有意识地复述一遍。摸准了这个规律，我耍起了“小聪明”，只用心记住她重复讲述的内容，其他常规知识却“自然而然”地忽略掉了。有一次，在一个不带电的备用操作盘前，师傅让我演示 ..

　　深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。

　　头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。

　　肩部：

　　1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。

　　2、下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并下内拉引直臂，五指尽量伸展。作用 ..

盛夏【载语文报】
    一个个小村，如碧绿的小岛，串在那条河水的两岸。
    我被这条溪流吸引着，来到茶树庄。亮晶晶的溪流，时宽，时窄，时而哗哗作响。时而汩汩而下。映着青山的影子，映着蓝天的白云。
    河水两岸，一丛丛茅草色彩浓郁，葱茏如剑。有一些单色或彩色的小虫在这些植物间忙忙碌碌，似乎是在寻觅着什么，或者只是在玩耍。偶尔会看见一只两只小瓢虫睡在叶子和花朵上，它们比人更喜欢这里的清净，也比我们更离不开 ..

中风患者拔导尿管前促进膀胱反射功能恢复方法的研究
(1 山东省沂水县姚店子中心卫生院  276418;2 潍坊市中医院脑病二科 
【摘要】 目的 探讨中风后留置导尿患者膀胱反射功能恢复的方法，提高尿管拔出后自行排尿的可能性，缩短留置尿管的时间。方法 随机分为实验组及常规组，常规组予下腹部按摩、针灸、听流水声、2小时左右定时排尿治疗，3天后常规拔出尿管；实验组在常规组的基础上，加用患者主观配合，在2小时时夹闭尿管，嘱患者半坐位或坐位，用力做排尿动 ..

　　你一直在找种种借口不运动？以下七个主意可帮助你动起来。

　　居家活动：用消耗热量的居家活动代替一般运动。把非做不可的活动当成运动，例如洗车或拖地，可谓一举两得。

　　跳舞：报名参加摇摆舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞课程。这些舞蹈既趣味无穷，又有充分的运动量。

　　边听边动：运动时听有声书，你会因为想听下回分解而期待下一次的运动；也可在MP3里选录喜爱的歌曲，聆听自己精选的音乐，会使运动时 ..

一
　　　　在你的胸前
　　　　我已变成会唱歌的鸢尾花
　　　　你呼吸的轻风吹动我
　　　　在一片丁当响的月光下
　　　　用你宽宽的手掌
　　　　暂时
　　　　覆盖我吧
　　　　
二
　　　　现在我可以做梦了吗
　　　　雪地。大森林
　　　　古老的风铃和斜塔
　　　　我可以要一株真正的圣诞树吗
　　　　上面挂满
　　　　溜冰鞋、神笛和童话
　 ..

一、写人记事
过五关，斩六将。亲贤臣，远小人。鸿门宴，桃园盟。
孙行者，祖冲之。言必信，行必果。
驿寄梅花，鱼传尺素。花开山寺，咏留诗人。
登高极目，览水送归。 英雄气短，儿女情长。
名扬四海，声震八方。物华天宝，人杰地灵。
庆父不死，鲁难未已。成事不足，败事有余。
指鹿为马，画地为牢。寿比南山，福如东海。
棋逢敌手，将遇良才。功盖天下，誉满山河。
鸟宿池边树，僧敲月下门。久旱逢甘雨，他乡遇故知。

  现在职场中，“拼命三郎”、“拼命三娘”越来越多，工作敬业、敢打敢拼，却往往忽略了“健康”。医生“淬死”、白领“抑郁”、职工“暴躁”，职场人在即将过去的一年“死拼到底”，年底了，大家都来为自己做个整体“健康”年检吧！根据自检情况，晒一晒你的养生高招，说一说2015年希望。
       
      活动时间：即日起至1月10日结束。
    参与方式：直接跟帖。
    奖励方式：跟帖即 ..

    如今,越来越多的老百姓知道了一个概念——为了健康,应“少吃油腻的肉食,多吃新鲜的蔬菜和水果。”任何事情都有一个尺度,有的人看见蔬菜满脑子就想着健康,于是出现了一群“蔬菜族”,以女性居多,甚至长期拒绝“大鱼大肉”。她们每天的蔬菜摄入量远远超出营养学家的推荐摄入量,而肉类吃的很少甚至不吃。
    蔬菜吃得太多与不吃蔬菜同样有害

　　不可否认,蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富,吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促 ..

    虽然说水果要多吃，但是依照中医的看法，人有体质，水果也有水果的性质，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，一不留神，吃水果也会让人不舒服，但如果根据自己的体质选择水果，那么滋养的功效则会事半功倍！
　　体质分类是传统中国医学的独特理论，也就是一般常听到的寒、热、虚、实。“寒体质”的人体内产热量较少，所以手足较冰凉，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入有空调的房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒 ..

　　洗发
　　1、你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，再浸些水而不是再加更多的香波，皂质的东西太多会损害发根。
　　2、用两遍洗发水。首次的洗发水可以除去油垢和做以型时的辅助用品，第二次洗发能使头发更蓬松。
　　3、时间紧迫时，只洗部分头发。比如，只洗刘海或发际线周围的其它地方。
　　4、如果您属于干性头发，别每天都洗，只需要在淋浴时每隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。
    5、不必换香波，除非你 ..

☆1. 深海鱼☆

全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。

哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

国内目前也在进行鱼油对精神疾病疗效的研究。
这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。


☆2 ..

女性增白养颜药膳　


　　〖原料〗：茯苓15克，川贝母10克，梨1000克，蜂蜜500克，冰糖适量。

　　
    〖制作〗：

　　1．将茯苓洗净，切成小方块；川贝母去杂洗净；梨洗净，去蒂把，切成丁。

　　2．将茯苓、川贝母放入铝锅中，加入适量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖继续煮至梨熟，出锅即成。


　　
    〖特点〗：汤鲜、甜，可吃梨、茯苓，喝汤。

风寒感冒饮食疗法
风寒感冒：特点是发热、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等，治疗时宜多选些如生姜、葱白类具有辛温发汗作用的药物做药膳：
(1)神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁热服，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。
(2)姜糖饮：生姜10克(洗净)，切丝，放入水杯中，用沸水冲泡，盖盖浸泡5分钟，再调入15 克红糖，趁热顿服，服后盖被取汗。
(3)菜根姜片饮：白 ..

或许很多都人都不清楚热姜水有什么功效吧，生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症，前人称之为 “呕家圣药”。那么来看一下热姜水有什么作用吧。
醉酒　用热姜水代茶饮用，可消化体内酒精。脚臭热姜水中加点盐和醋，浸泡双脚15分钟左右，脚臭便可消除。
牙周炎　先用热姜水清洗牙石，然后以热姜水代茶饮用，一般6次左右即可消除炎症。
头皮屑　先用生姜轻轻擦洗头发，再用热姜水清洗头发，可有效地 ..

  生活中的25个实用健康小计谋

　　许多自然疗法做起来非常方便，均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下……你只需积累点点滴滴的这些有利于健康的好习惯，做一个持之以恒的有心人，就会发现，滴水能成河，小计谋也有大回报！

　　小计谋1

　　每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就 ..

(01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡 。

(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖。

(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，会减低 ..

      镀金本是一种工艺，中国古代叫鎏金，春秋时期开始出现，至战汉时期风行。金的物理性极好，与水银合成金汞齐，涂在铜的表面，加热使汞蒸发，金就依附铜的表面，灿烂眩目。河北满城中山靖王墓出土的“长信宫灯”就是汉代最著名的鎏金艺术品。
      中国人自古就对黄金感兴趣，以金为伍多为自豪之事。所以鎏金自发明之后深受朝野喜爱，代代相传，因为它既有金子散发光泽时的虚荣，又节省黄金昂贵的成本；佛教传入中国后，再塑金身成了佛教 ..

读师专二年级时，一个秋高气爽的日子，有位男生突然发疯了。他手执一根铁条，先是把三楼走廊的玻璃砸得稀里哗啦，然后他又跳到二楼，依然噼啪噼啪地用铁条砸走廊的玻璃。同学们从教室如惊弓之鸟般望风而逃，他像孙悟空提着无往而不胜的棒子一样神气活现地在整座楼里痛快淋漓地造反，所向披靡。我们站在楼外面，听着惊心动魄的玻璃的破碎声，紧张地盯着教学楼的大门。一旦他出来，我们就准备狂奔撤退。既然他疯了，没准也会把我们的脸当做玻璃顺路砸下去。校领导、老师和保卫处的干事 ..

身体健康十个一




一个宽阔的胸怀。


一种规律的生活。这将有助于形成良好的条件反射，以保证各种生理机能发挥最好的效应。


一种合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之木，每餐吃八成饱最好。注意营养平衡，不能偏食，主副食适当搭配，不吸烟，不饮酒。


一种最适合自己的锻炼方法。选择原则有两条：一是个人的兴趣和爱好；二是根据自己的身体状况，特别是心血管和呼吸系统的状况。